Врач рассказал, сколько меда можно съесть в день

Диетолог Антон Поляков объяснил, сколько меда допустимо есть без вреда для здоровья.

Диетолог Антон Поляков в эксклюзивном интервью aif.ru объяснил, какой мед действительно приносит пользу и сколько его допустимо есть без вреда для здоровья.

По словам специалиста, ценность представляет только натуральный продукт. Магазинный мед часто содержит искусственные добавки, способные навредить организму сильнее, чем принести пользы.

Поляков предупредил: многие покупные сладости — сгущенка, джем, варенье — серьезно портят зубы и провоцируют лишний вес.

«Если мы говорим про натуральный мед, то это полезный продукт. Он содержит в себе все необходимые питательные вещества. Если сгущенку и джем желательно есть 1−2 ложки на десерт или после основного приема пищи, то меда можно съесть больше. Все зависит от состояния здоровья человека. При некоторых заболеваниях, инфекционных процессах мед может быть полезен как обеззараживающее средство», — пояснил диетолог.

Здоровому взрослому человеку безопасно съедать примерно 20−50 граммов меда в день — это около одной-двух столовых ложек. ВОЗ и национальные ассоциации питания придерживаются тех же ориентиров и советуют не выходить за рамки 50 граммов.

Источник: "health.mail.ru"