Врачи РЦОЗиМП назвали топ-5 продуктов для здоровья щитовидной железы

Медики из Уфы перечислили лучшие продукты для защиты щитовидной железы

Щитовидная железа отвечает за выработку гормонов, необходимых для нормального функционирования организма. Врачи Республиканского центра общественного здравоохранения и медицинской профилактики (РЦОЗиМП) Уфы назвали лучшие продукты для здоровья этого органа.

«Для полноценного функционирования щитовидной железы необходимы йод, селен и аминокислота тирозин – без этих веществ не может происходить важный синтез гормонов, вырабатываемых в железе. Получать эти вещества можно не только из медикаментов, но и из продуктов».

Топ-5 продуктов для здоровья щитовидной железы:

1. Чеснок. Он содержит нужны для работы органа вещества – йод, селен и тирозин. Также продукт богат витаминами группы В, фосфором и другими полезными минералами.
2. Морская рыба (треска, сельдь, лосось, камбала, скумбрия, кета). Для здоровья щитовидки нужно съедать около 200-300 граммов такой рыбы ежедневно. Она богата аминокислотой тирозином, селеном, йодом, фосфором, кальцием, витамином D и омега-3 жирными кислотами.
3. Водоросли. Это источник селена и йода. Положительно на здоровье щитовидной железы влияют морские водоросли, нори, сушенные водоросли комбу, салат чука и даже спирулина в порошке или таблетках.
4. Орехи (фундук, миндаль, грецкие и кедровые орехи). В них много йода, селена и тирозина, а также витаминов А, Е и К.
5. Хурма. Это лучший продукт для здоровья щитовидки. В хурме содержится много железа, магния, кальция, витаминов А, С и Р.

«Важно! Употребление продуктов с нужными полезными веществами – несомненный плюс в плане профилактики. Но если у вас уже имеются заболевания щитовидной железы, то нужно обязательно обратиться к специалисту, который проведет необходимые исследования и назначит соответствующее лечение».

Напомним, ранее UfaTime.ru писал, что врач общей практики Айгуль Арсланова назвала неочевидные симптомы проблем с щитовидной железой.

Источник: "UfaTime.ru"