21 мая 2025

Медики из Уфы перечислили лучшие продукты для защиты щитовидной железы

Щитовидная железа отвечает за выработку гормонов, необходимых для нормального функционирования организма. Врачи Республиканского центра общественного здравоохранения и медицинской профилактики (РЦОЗиМП) Уфы назвали лучшие продукты для здоровья этого органа.

«Для полноценного функционирования щитовидной железы необходимы йод, селен и аминокислота тирозин – без этих веществ не может происходить важный синтез гормонов, вырабатываемых в железе. Получать эти вещества можно не только из медикаментов, но и из продуктов».

Топ-5 продуктов для здоровья щитовидной железы:

1. Чеснок. Он содержит нужны для работы органа вещества – йод, селен и тирозин. Также продукт богат витаминами группы В, фосфором и другими полезными минералами.
2. Морская рыба (треска, сельдь, лосось, камбала, скумбрия, кета). Для здоровья щитовидки нужно съедать около 200-300 граммов такой рыбы ежедневно. Она богата аминокислотой тирозином, селеном, йодом, фосфором, кальцием, витамином D и омега-3 жирными кислотами.
3. Водоросли. Это источник селена и йода. Положительно на здоровье щитовидной железы влияют морские водоросли, нори, сушенные водоросли комбу, салат чука и даже спирулина в порошке или таблетках.
4. Орехи (фундук, миндаль, грецкие и кедровые орехи). В них много йода, селена и тирозина, а также витаминов А, Е и К.
5. Хурма. Это лучший продукт для здоровья щитовидки. В хурме содержится много железа, магния, кальция, витаминов А, С и Р.

«Важно! Употребление продуктов с нужными полезными веществами – несомненный плюс в плане профилактики. Но если у вас уже имеются заболевания щитовидной железы, то нужно обязательно обратиться к специалисту, который проведет необходимые исследования и назначит соответствующее лечение».

Напомним, ранее UfaTime.ru писал, что врач общей практики Айгуль Арсланова назвала неочевидные симптомы проблем с щитовидной железой.

Источник: "UfaTime.ru"

Начало активности (дата): 21.05.2025