Диетолог Поляков сказал, сколько мяса птицы можно съесть в день

Диетолог Антон Поляков в эксклюзивной беседе с aif.ru рассказал, какое мясо полезнее — курица или индейка.

Норма мяса птицы в рационе зависит от задач, которые ставит перед собой человек, сообщил в эксклюзивной беседе с aif.ru диетолог Антон Поляков.

Специалист отметил, что курица и индейка являются полезными видами мяса.

«Мясо можно есть в течение дня и питаться только им, если есть такая задача. Если мы говорим про оптимальный вариант по белку, то для женщины допустимо 250−300 граммов курицы или идейки в готовом виде, а для мужчин — 300−400 граммов. Но это в целом рекомендации по животному белку в день», — пояснил эксперт.

Примечательно, что 200 граммов готовой курицы — это примерно 600−700 граммов сырой курицы.

Источник:"health.mail.ru"