Врач предупредила об опасности сочетания алкоголя с газировкой
Смешивание алкоголя с газированными напитками — распространенная практика. Однако такое сочетание приводит к значительному увеличению нагрузки на организм. Об этом 12 мая рассказала врач-эндокринолог, нутрициолог «СМ-Клиники» Дарья Хайкина в беседе с «Газетой.Ru».
Как указала эксперт, одна из главных причин — ускоренное всасывание алкоголя. Углекислый газ в газировке раздражает слизистую желудка, повышая ее проницаемость, из-за чего спирт быстрее попадает в кровь, пояснила Хайкина. В результате опьянение наступает стремительнее и сильнее, а контроль теряется раньше ожидаемого.
Еще один негативный фактор, который назвала врач, — двойная нагрузка на печень и поджелудочную железу. По ее словам, эти органы наиболее уязвимы перед сахарами и токсинами, а сочетание алкоголя с газировкой заставляет их работать в усиленном режиме. Речь идет не просто о повышенной нагрузке, а о настоящей перегрузке, особенно если употребляется несколько таких коктейлей подряд, что случается довольно часто, отметила нутрициолог.
Третья проблема заключается в высокой калорийности. Эндокринолог обратила внимание, что популярные миксы вроде виски-колы, ром-колы или водки с лимонадом содержат огромное количество сахара, который не дает чувства сытости, зато провоцирует набор веса.
Кроме того, еще одним риском являются резкие колебания уровня сахара в крови. Эксперт рассказала, что сладкая газировка вызывает резкий скачок глюкозы, а спирт замедляет ее переработку. Это может привести к слабости, дрожи, потливости, а в некоторых случаях — даже к гипогликемии, особенно у людей с нарушениями метаболизма, предупредила врач.
Хайкина подчеркнула, что коктейль — это не просто «легкий напиток», а зачастую скрытая доза алкоголя плюс избыток сахара. Чтобы минимизировать вред, она порекомендовала соблюдать меру: для женщин безопасной нормой считается один коктейль за вечер, для мужчин — не более двух. Также врач посоветовала выбирать менее крепкие варианты (до 20–25 г чистого спирта), избегать излишне сладких ингредиентов, хорошо поесть перед употреблением алкоголя и не забывать пить воду в течение вечера.