Нутрициолог назвала болезни, при которых облепиха противопоказана
Облепиха, которую часто называют «суперфудом» из-за высокого содержания витаминов С, А, Е и антиоксидантов, подходит не всем. Об этом в беседе с UfaTime.ru рассказала нутрициолог Лилия Нарбекова.
Облепиха, богатая витаминами С, А, Е, группы В, антиоксидантами и ценными жирными кислотами, действительно заслуживает статуса «суперфуда». Она поддерживает иммунитет, здоровье кожи, сосудов и обладает противовоспалительным действием. Однако, как подчеркивает эксперт, это – часть питания, а не лекарство.
Особую осторожность при употреблении облепихи и облепихового масла нужно проявлять людям с проблемами желудочно-кишечного тракта: гастритом с повышенной кислотностью, язвой, частой изжогой. Кислоты в ягоде могут вызвать обострение.
Кроме того, продукт не рекомендуется при болезнях печени, панкреатите и желчнокаменной болезни. Масло создает нагрузку на пищеварение, а желчегонный эффект может спровоцировать движение камней. Также возможны аллергические реакции.
Беременным и кормящим женщинам перед включением облепихи в рацион лучше проконсультироваться с врачом.
Для здорового человека без противопоказаний умеренная порция – 1-2 столовые ложки ягод в день – будет полезна. Но ключевое правило – учитывать индивидуальное состояние здоровья и не заниматься самолечением.