20 января 2026

Эксперт объяснила, кому облепиха может навредить

Облепиха, которую часто называют «суперфудом» из-за высокого содержания витаминов С, А, Е и антиоксидантов, подходит не всем. Об этом в беседе с UfaTime.ru рассказала нутрициолог Лилия Нарбекова.

Облепиха, богатая витаминами С, А, Е, группы В, антиоксидантами и ценными жирными кислотами, действительно заслуживает статуса «суперфуда». Она поддерживает иммунитет, здоровье кожи, сосудов и обладает противовоспалительным действием. Однако, как подчеркивает эксперт, это – часть питания, а не лекарство.

Особую осторожность при употреблении облепихи и облепихового масла нужно проявлять людям с проблемами желудочно-кишечного тракта: гастритом с повышенной кислотностью, язвой, частой изжогой. Кислоты в ягоде могут вызвать обострение.

Кроме того, продукт не рекомендуется при болезнях печени, панкреатите и желчнокаменной болезни. Масло создает нагрузку на пищеварение, а желчегонный эффект может спровоцировать движение камней. Также возможны аллергические реакции.

Беременным и кормящим женщинам перед включением облепихи в рацион лучше проконсультироваться с врачом.

Для здорового человека без противопоказаний умеренная порция – 1-2 столовые ложки ягод в день – будет полезна. Но ключевое правило – учитывать индивидуальное состояние здоровья и не заниматься самолечением.

Источник: "UfaTime.ru"

Начало активности (дата): 20.01.2026