Хирург рассказала о противопоказаниях к приему коллагена и его особенностях
Добавки с коллагеном не помогут разгладить морщины мгновенно, но при правильном и регулярном приеме могут стать частью пути к ухоженной коже, здоровым суставам и крепким ногтям, рассказала «Известиям» 24 января пластический хирург клиники «Семейная» направления Beauty Оксана Решетняк. Эксперт рассказала об особенностях добавки и противопоказаниях к приему.
«Коллаген — это настоящий каркас нашей красоты. Он делает кожу упругой, волосы блестящими, а суставы гибкими. Но после 25 лет его уровень в организме начинает снижаться. Мы замечаем первые морщинки, кожа становится суше, ногти ломаются. В продаже полно добавок с коллагеном, которые обещают вернуть молодость», — отметила эксперт.
Она уточнила, что коллаген — белок — основа тела. При этом есть три главных типа: тип I — отвечает за упругость кожи, прочность костей и сухожилий; II — заботится о хрящах и суставах; III — делает кожу эластичной и поддерживает сосуды.
С возрастом организм вырабатывает всё меньше коллагена, но появляются добавки, которые помогают восполнить этот дефицит.
«Когда вы пьете коллаген, он не путешествует по вашему телу в поисках морщин, чтобы разгладить их. Всё гораздо прозаичнее. В желудке коллаген распадается на аминокислоты, и дальше организм сам решает, куда их направить: на кожу, на суставы или вообще на восстановление мышц после тренировки. И всё же исследования подтверждают: если принимать гидролизованный коллаген регулярно, кожа может стать более упругой, увлажненной, а морщины — менее заметными. Суставы тоже скажут вам спасибо, особенно если вы активны или уже ощущаете дискомфорт», — объяснила Решетняк.
Однако она подчеркнула, что результаты зависят от организма человека, который принимает добавки, от его образа жизни, питания и даже уровня стресса.
«Коллаген не волшебная таблетка, но это хороший инструмент для поддержки красоты и здоровья», — добавила пластический хирург.
По ее словам, добавки с коллагеном могут быть полезны людям после 30 лет, когда его синтез в организме замедляется; тем, кто активно занимается спортом; для восстановления после травм; тем, кто хочет укрепить ногти, волосы и кожу.
Нельзя пить коллаген, если есть аллергия на животный или морской белок или если существуют проблемы с почками — излишек белка может увеличить нагрузку на них. Противопоказан прием таких добавок в периоды беременности и грудного вскармливания из-за недостатка исследований, а также при подагре, потому что может усугубиться состояние.
«Ваше здоровье всегда на первом месте, поэтому при сомнениях лучше проконсультироваться с врачом», — подчеркнула эксперт.
В то же время, по ее словам, при выборе коллагена стоит обращать внимание на дополнительные компоненты. Так, витамин С, цинк и гиалуроновая кислота усиливают действие добавки и помогают организму лучше ее усвоить. При этом гидролизованный коллаген усваивается лучше.
«Помните, коллаген работает лучше всего, если вы заботитесь о себе комплексно — правильно питаетесь, пьете достаточно воды, избегаете стресса и не забываете про сон. Молодость — это ведь не только о белке, но и о гармонии внутри и снаружи», — добавила Решетняк.
Ранее, 3 декабря 2024 года, врач эндокринолог-диетолог, специалист превентивной и антивозрастной медицины Карина Аврамова рассказала «Известиям» о том, какие добавки помогают справляться с усталостью и поддерживать высокий уровень энергии зимой. По ее словам, витамины группы В, такие как B1, B6 и B12, участвуют в выработке энергии. При этом рекомендуется принимать комплексные добавки, чтобы поддерживать метаболизм и предотвратить усталость.