Диетолог рассказала, зачем пить воду с лимоном по утрам

Диетолог Лебедева: вода с лимоном натощак положительно влияет на иммунитет

Вода с лимоном натощак по утрам не запускает сжигание жира и не выводит токсины из организма, однако положительно влияет на иммунитет и здоровье сосудов, а также косвенно помогает в похудении, так как притупляет голод, рассказала РИА Новости доцент кафедры диетологии университета Росбиотех Анастасия Лебедева.

"Витамин С, которым богат лимон, важен для иммунитета и здоровья сосудов, но прямого влияния на сжигание жира не оказывает, а лимонная кислота не выводит токсины. Несмотря на то, что вода с лимоном не запускает сжигание жира, она может косвенно помочь в снижении веса", - сказала диетолог.

По ее словам, лимон придает воде вкус, что помогает заменить более калорийные утренние напитки - сладкий чай, кофе со сливками или пакетированные соки.

"Сокращение жидких калорий способствует дефициту энергии, поэтому стакан воды с лимоном перед едой занимает место в желудке, создавая чувство наполненности, притупляет голод и помогает уменьшить порции", - объяснила Лебедева.Она отметила, что достаточное потребление воды необходимо для нормального метаболизма, а стакан воды натощак помогает избежать лишних перекусов из-за ложного чувства голода.

"Кроме того, лимонная кислота может стимулировать выработку соляной кислоты и отток желчи, улучшая усвоение белка и расщепление жиров, хотя пищеварение запускается автоматически при попадании пищи в желудок", - заключила диетолог.

Источник: "РИА Новости"