Врачи дали советы по безопасности во время путешествий в аномальную жару
В условиях прогнозируемых температур выше нормы путешественникам следует заранее готовиться к защите организма от перегрева и тепловых ударов.
Об этом 8 июня сообщил журнал Medical Xpress.
Александр Азан, доктор Медицинского центра при Нью-Йоркском университете
Точно так же, как мы готовимся к экстремальным поездкам в холодное время года, мы должны прислушаться к советам, которые помогут нам оставаться в безопасности в летние месяцы.
Специалист порекомендовал перед выездом проверять не только дневную и ночную температуру воздуха, но и индекс тепла, учитывающий влажность. В случае экстремальных показателей туристам советуют переносить активный отдых на раннее утро или поздний вечер, а пик жары проводить в помещениях с кондиционерами — музеях или кафе.
По словам врачей, особое внимание следует уделить составу группы путешественников. Наиболее уязвимыми к перегреву являются маленькие дети, беременные женщины и пожилые люди.
Во время поездок на автомобиле специалисты рекомендуют заранее проверить состояние аккумулятора и системы охлаждения двигателя. Для поддержания прохлады в салоне советуют использовать солнцезащитные экраны и парковаться в тени. При этом категорически запрещено оставлять детей и домашних животных в закрытой машине даже на несколько минут.
Врачи подчеркивают значимость контроля собственного состояния. Признаками теплового истощения являются головокружение, тошнота, мышечные судороги или липкий пот. По словам директора Центра инновации в области тепловой политики при Университете Дьюка в США Эшли Уорд, многие попадают в беду, поскольку игнорируют сигналы своего тела, думая, что могут перетерпеть. Специалист назвала это большой ошибкой.
При появлении тяжелых симптомов, таких как спутанность сознания, невнятная речь или потеря сознания, необходимо немедленно обратиться за медицинской помощью, ведь это указывает на опасный для жизни тепловой удар. Для минимизации финансовых рисков путешественникам советуют оформлять страховку с возможностью отмены поездки по любой причине или пользоваться сервисами по возмещению расходов из-за неблагоприятных погодных условий.
Диетолог, врач-эндокринолог Антон Поляков 9 июня рассказал о лучших способах утолить жажду в жару без вреда для организма. Он порекомендовал отдавать предпочтение качественной минеральной или газированной воде, которая, по словам специалиста, помогает освежиться эффективнее. Также Поляков назвал хорошим вариантом воду, обогащенную молекулами водорода.