Врач Устинова перечислила полезные свойства инжира

Инжир содержит витамины и минералы, а также полезен для пищеварения, рассказала терапевт, диетолог Елена Устинова.

Так, инжир является источником калия и магния, необходимых для нормальной работы сердечно-сосудистой и нервной систем.

"В инжире также присутствуют кальций, железо, медь и марганец, а также небольшое количество витаминов группы B и антиоксидантных соединений", - перечислила Устинова в беседе с "Газетой.Ru".

Плод полезен для пищеварения: благодаря содержанию клетчатки он способствует нормализации стула. Но если вы склонны к вздутию или диарее, инжиром лучше не злоупотреблять.

В сушеном фрукте выше концентрация сахаров, также он более калориен, чем свежий. Поэтому людям с сахарным диабетом и другими нарушениями углеводного обмена следует отнестись к его употреблению с осторожностью.

Лучше всего, если вы будете сочетать инжир с другими фруктами и овощами в рационе, чтобы получить необходимый набор витаминов и микроэлементов.

Источник: "Российская газета"