• О компании
  • Новости
  • Мобильное приложение
  • Вопрос-ответ
  • Статьи
  • ...
    Заказать звонок
    Вход Регистрация
    Открытое качество
    AaВерсия для слабовидящих
    0
    0
    0
    Корзина заказа
    • Меню
    • Исследования
      • Молочная продукция, в том числе масло сливочное
        • Молоко Молоко
        • Сметана Сметана
        • Масло сливочное Масло сливочное
        • Сыр Сыр
        • Кисломолочные продукты Кисломолочные продукты
        • Сливки Сливки
        • Сгущенное молоко с сахаром Сгущенное молоко с сахаром
        • Творог Творог
        • Сыр плавленый Сыр плавленый
        • Мороженое Мороженое
        • Молочные напитки, коктейли Молочные напитки, коктейли
      • Рыба и продукты ее переработки
        • Рыба охлажденная Рыба охлажденная
        • Рыбные консервы Рыбные консервы
        • Рыба мороженая Рыба мороженая
        • Рыба копченая Рыба копченая
        • Рыба соленая Рыба соленая
      • Мясная продукция
        • Сосиски Сосиски
        • Колбаса вареная Колбаса вареная
        • Говядина Говядина
        • Свинина Свинина
        • Мясные консервы из говядины Мясные консервы из говядины
        • Мясные консервы из свинины Мясные консервы из свинины
        • Фарш Фарш
        • Баранина Баранина
        • Конина Конина
        • Мясные консервы куриные Мясные консервы куриные
        • Мясо птицы Мясо птицы
        • Полуфабрикаты в тесте Полуфабрикаты в тесте
        • Колбаса сырокопченая Колбаса сырокопченая
        • Колбаса полукопченая Колбаса полукопченая
        • Колбаса варено-копченая Колбаса варено-копченая
        • Мясная гастрономия Мясная гастрономия
        • Мясные консервы ветчинные, паштетные Мясные консервы ветчинные, паштетные
        • Куриные яйца
      • Продукция переработки плодов и овощей
        • Овощи Овощи
        • Фрукты и ягоды Фрукты и ягоды
      • Вода питьевая
        • Вода минеральная Вода минеральная
        • Вода питьевая Вода питьевая
      • Хлебобулочные изделия
        • Батоны, булки Батоны, булки
        • Хлеб Хлеб
        • Баранки, соломка Баранки, соломка
        • Лепешки Лепешки
        • Мучные кондитерские изделия Мучные кондитерские изделия
        • Мука
      • Масложировая продукция
        • Маргарин Маргарин
      • Мед и продукты пчеловодства
        • Мед натуральный Мед натуральный
      • Дегустация российских вин
      • Безалкогольные напитки
    • Новости
    • Документы
      • Нормативные акты
      • Технический регламент Таможенного союза
    • О проекте
      • О лаборатории
    • Производители
    • Вопрос-ответ
    • Полезные ссылки
    • Контакты
    • Дегустация
      • Исследования
        • Молочная продукция, в том числе масло сливочное
        • Рыба и продукты ее переработки
        • Мясная продукция
        • Продукция переработки плодов и овощей
        • Вода питьевая
        • Хлебобулочные изделия
        • Масложировая продукция
        • Мед и продукты пчеловодства
        • Дегустация российских вин
        • Безалкогольные напитки
      • Новости
      • Документы
        • Нормативные акты
        • Технический регламент Таможенного союза
      • О проекте
        • О лаборатории
      • Производители
      • Вопрос-ответ
      • Полезные ссылки
      • Контакты
      • Дегустация
      • Дегустация
      Новости
      Все новости
      7 мая 2025
      В России появились органические лимоны
      7 мая 2025
      Раскрыт простой способ снизить давление с помощью одного продукта
      7 мая 2025
      Российские бренды косметики займут ниши иностранных производителей
      Статьи
      Все статьи
      6 правил, которые помогут избежать проблем со здоровьем на даче
      Полезные каши для детей: какие выбрать
      Палочки оближешь: в заготовках шашлыка найдены кишечные бактерии
      Главная
      -
      Новости
      -Врач Уразакова назвала восемь ошибок при переходе на правильное питание

      Врач Уразакова назвала восемь ошибок при переходе на правильное питание

      25 марта 2025
      Гастроэнтеролог из Уфы раскрыла частые ошибки при переходе на правильное питание

      Правильное питание положительно влияет на здоровье человека, снижая риск многих заболеваний. Гастроэнтеролог из Уфы Элена Уразакова в беседе с UfaTime.ru рассказала о распространенных ошибках при переходе на правильное питание.

      «Переход на правильное питание — это важный шаг к улучшению здоровья и самочувствия. Однако многие люди допускают ряд ошибок, которые могут свести на нет все усилия».

      1. Резкий отказ от привычной пищи. Многие начинают сразу исключать все любимые продукты, что вызывает стресс и может привести к срыву. Переход на здоровое питание лучше делать постепенно, заменяя вредные продукты полезными аналогами.

      2. Недостаток калорий. Часто люди резко снижают количество потребляемых калорий, надеясь быстрее похудеть. Это может привести к замедлению обмена веществ и ухудшению общего состояния организма.

      «Важно поддерживать баланс между поступающей энергией и расходуемой».


      3. Отказ от жиров. Жиры необходимы для нормального функционирования организма, особенно ненасыщенные жиры, содержащиеся в орехах, авокадо и рыбе. Полный отказ от жиров может негативно сказаться на здоровье кожи, волос и работе гормональной системы.

      4. Избыток сахара в «здоровых» продуктах. Некоторые считают, что покупая продукты с пометкой «органический», «без сахара» или «низкокалорийный», они делают правильный выбор. Но часто такие продукты содержат скрытые сахара или искусственные подсластители, которые также вредны.

      5. Недооценка важности воды. Вода играет ключевую роль в обмене веществ и выведении токсинов. Недостаточное потребление воды может замедлить процесс похудения и ухудшить общее самочувствие.

      6. Игнорирование разнообразия продуктов. Правильное питание должно включать разнообразные овощи, фрукты, белки и углеводы. Употребление одних и тех же продуктов каждый день может привести к дефициту необходимых витаминов и минералов.

      7. Неправильные перекусы. Перекусывать нужно правильно, говорит Элена Уразакова. Вместо чипсов и сладостей выбирайте орехи, свежие фрукты или йогурт без добавок.

      8. Ожидание мгновенных результатов. Не стоит надеяться на быстрые изменения. Процесс перехода на правильное питание требует времени и терпения. Регулярные физические нагрузки и сбалансированное питание помогут достичь желаемого результата.

      «Переход на правильное питание — это не диета, а образ жизни. Важно подходить к этому процессу осознанно и последовательно, чтобы избежать ошибок и добиться долгосрочных положительных изменений».


      Ранее UfaTime.ru писал, какой сахар полезнее. На этот вопрос ответила терапевт, диетолог и нутрициолог из Уфы.

      Источник: "UfaTime.ru"

      Вернуться
      Поделиться
      2025 © Министерство торговли и услуг Республики Башкортостан
      О проекте
      Информация
      Новости
      • Новости
      • Контакты
      • Лабораторные исследования
      • Дегустация
      • Новости
      • Документы
      • О проекте
      • Производители
      • Полезные ссылки
      • Вопрос-ответ
      • Статьи
      • Вопрос-ответ
      (347)218-09-76
      Заказать звонок
      2025 © Министерство торговли и услуг Республики Башкортостан