Врач Арсланова назвала топ-10 продуктов для замедления старения

Эксперт раскрыла лучшие продукты для продления молодости

Старение – естественный процесс, но его можно замедлить с помощью правильного рациона. Об этом рассказала врач общей практики Айгуль Арсланова в беседе с UfaTime.ru.

Топ-10 продуктов для замедления старения:

1. Ягоды – богаты антиоксидантами, которые защищают клетки от повреждений.
2. Орехи – полезные жиры и витамины поддерживают сердце.
3. Лосось – омега-3 снижает воспаление.
4. Шпинат – укрепляет организм и замедляет старение.
5. Темный шоколад – флавоноиды в сладости улучшают кровообращение и кожу.
6. Томаты – ликопен защищает от ультрафиолета.
7. Зеленый чай – катехины снижают риск хронических болезней.
8. Авокадо – полезные жиры улучшают состояние кожи.
9. Чеснок – укрепляет иммунитет и борется с окислительным стрессом.
10. Куркума – куркумин уменьшает воспаление.

Регулярное употребление этих продуктов не только поддержит здоровье, но и продлит молодость, подчеркивает Айгуль Арсланова.

Ранее UfaTime.ru писал, что диетолог Белева рассказала, кому противопоказан квас.

Источник: "UfaTime.ru"