В день нужно выпивать 8 стаканов воды: правда или миф?

Разбираемся вместе с диетологом, эндокринологом Альбиной Комиссаровой.

Огромное количество людей верит, что в день нужно выпивать восемь стаканов воды. Причем первый из них обязательно должен быть с лимоном — якобы для того, чтобы запустить метаболизм. Правда это или миф? Давайте разберемся.

Во-первых, запускать наш метаболизм не нужно. Он работает самостоятельно. А вот дополнительный стакан жидкости в день нам не помешает. Это отлично для нашего организма.
Что касается норм потребления воды, то их нет. Есть нормы потребления жидкости, и в разные дни у одного и того же человека они могут отличаться. 

Важно ориентироваться на чувство жажды или на цвет мочи. Он не должен быть слишком темный. В остальном никаких ограничений нет.

Еще один миф: еду нельзя запивать водой. На самом деле, это не так. Еду можно запивать водой, если у вас нет иных противопоказаний от врача, например, при ГЭРБ или функциональной диспепсии.

В остальном делайте так, как вам комфортно. Это не мешает пищеварению.

Следующее заблуждение: если не есть суп, будет гастрит или язва. Давайте в этом разберемся.

Употребление супа никак не профилактирует ни гастрит, ни язву. Как и еда всухомятку их не вызывает.

Поэтому, если вам нравится есть суп, ешьте. Если нет, специально заставлять себя не стоит.

Источник: "Mail.ru"