Регина Доктор объяснила, кому нужно заменить поваренную соль на солезаменители
Уфимский диетолог, терапевт и нефролог Регина Ахуньянова, известная как Регина Доктор, рассказала в своем Telegram-канале, в каких случаях нужно заменить поваренную соль на солезаменители.
Эксперт отмечает, что перейти на солезаменители следует людям, столкнувшимся с отечностью, повышенным артериальным давлением, лишним весом, сердечно-сосудистыми заболеваниями, а также тем, кто перешагнул возрастной рубеж в 30 лет.
Регина Ахуньянова подчеркивает, что современное питание способствует превышению рекомендованной нормы потребления натрия — в три-четыре раза больше положенного количества. Причинами этого являются продукты общественного питания, полуфабрикаты и привычные вкусовые привычки.
Именно поэтому международное медицинское сообщество рекомендует снизить потребление натрия минимум наполовину, используя специальные солезаменители. Они содержат значительно меньше натрия, а недостающий объем компенсируется соединениями калия и магния.
Регина Доктор назвала преимущества перехода на солезаменители. Среди них легкое снижение веса, улучшение самочувствия по утрам и профилактики гипертонии, которая связана с избыточным потреблением соли.
«Солезаменители вы найдете в любом крупном супермаркете или на маркетплейсе».Ранее UfaTime.ru писал, как ферментированные продукты влияют на кишечник.