3 вида мяса, которые помогают снизить холестерин - кардиолог Варфоломеев

По словам врача, увеличение потребления омега-3 с помощью диеты также может помочь контролировать уровень холестерина.

Если у вас высокий уровень холестерина, это означает, что в крови слишком много жирового вещества, называемого холестерином. Со временем этот холестерин может накапливаться, препятствуя нормальному течению крови по телу.

Хотя это может не вызывать проблем с самого начала, это может привести к опасным для жизни неотложным состояниям, таким как сердечные приступы и инсульты. Диета играет огромную роль в уровне холестерина, а продукты с высоким содержанием насыщенных жиров относятся к числу худших вещей, которые можно есть.

Тип мяса, которое вы едите, также может влиять на уровень.

Врач рекомендует заменить красное мясо тремя другими видами мяса.

• Курица
• Индейка
• Рыба.

«Употребление слишком большого количества жира и красного мяса повысит уровень холестерина и потребление насыщенных жиров, поэтому выбирайте обезжиренные альтернативы таким продуктам, как сыр, молоко и йогурт, и выбирайте постное белое мясо, такое как курица, индейка и рыба, поможет снизить ваши шансы на инсульт, сердечные заболевания и диабет 2 типа», - говорит врач-кардиолог Олег Варфоломеев специально для МедикФорум.

Кардиолог также рекомендует избегать жирного и обработанного мяса, чтобы предотвратить слишком высокий уровень холестерина.

К ним относятся такие виды мяса, как:

• Свинина
• Говядина
• Ягненок
• Колбасные изделия
• Бекон
• Ветчина.

Источник:"МедикФорум"