Новости

Специалисты рекомендуют есть жирную рыбу, она содержит полезные жирные кислоты, витамин D, белок, который хорошо усваивается. Первая и самая популярная в списке полезных видов рыбы — красная, то есть рыба семейства лососевых: семга, форель. Но как только смотришь на ценник, понимаешь — эта рыбка только на праздник. Нутрициолог и парафармацевт Юлия Попова рассказала aif.ru, какую полезную, но при этом недорогую рыбу, стоит включить в свой рацион: 

— Я точно знаю, что польза продукта не зависит от его цены. И на нашем столе может быть разнообразная и полезная рыба, покупка которой не пробивает брешь в бюджете. Она принесет не меньше пользы для сердца, мозга и костей, чем лосось.