Врач предупредила о катастрофических последствиях употребления энергетиков
Врач Иванова: одна банка энергетика может содержать до 10-15 чайных ложек сахара
Энергетические напитки представляют собой «метаболическую бомбу» замедленного действия, чей вред складывается из гигантских доз стимуляторов, огромного количества сахара и агрессивных химических компонентов. Об этом в беседе с «Известиями» 8 декабря заявила врач-эндокринолог, терапевт и нутрициолог высшей категории Евгения Иванова.
По ее словам, кофеин, таурин и гуарана искусственно перегружают нервную и сердечно-сосудистую системы, приводя к тахикардии, гипертонии, паническим атакам и истощению нервных ресурсов.
«Одна банка напитка может содержать до 10–15 чайных ложек сахара, создавая чудовищную нагрузку на поджелудочную железу, вынужденную вырабатывать колоссальное количество инсулина. Регулярное употребление энергетиков является прямым путем к инсулинорезистентности и риску развития сахарного диабета II типа. Кислоты и химические добавки в составе разрушают зубную эмаль, нарушают кислотно-щелочной баланс и раздражают слизистую желудочно-кишечного тракта», — предупредила эндокринолог.
Иванова подчеркнула, что безопасной дозы для подростков и молодых людей до 21 года не существует, поскольку их эндокринная и нервная системы крайне уязвимы в период формирования. Для здорового взрослого человека условно допустимым, но небезопасным, может считаться употребление не более одной банки в день и не на регулярной основе. Даже эта доза представляет риск при наличии проблем с давлением, сердцем, поджелудочной или щитовидной железой.
По мнению врача, искать прямую замену энергетикам — ошибочный путь. Вместо этого необходимо восполнять дефицит ресурсов, которые эти напитки лишь маскируют. Ключевыми источниками энергии являются полноценный сон, достаточное потребление воды, сбалансированное питание, включающее сложные углеводы, белки, овощи и фрукты, а также регулярная физическая активность. В качестве стимулирующего напитка допустим натуральный кофе или качественный чай в количестве одной-двух чашек в день.
«Катастрофические последствия регулярного употребления энергетиков часто носят необратимый характер. Со стороны эндокринной системы это грозит развитием сахарного диабета, тяжелыми нарушениями функции щитовидной железы и дисфункцией надпочечников. Сердечно-сосудистая система реагирует артериальной гипертензией, аритмиями и высоким риском инфарктов и инсультов даже в молодом возрасте», — предостерегла врач.
Также, по ее словам, вероятны повреждения нервной системы в виде тревожных расстройств и депрессии, развитие заболеваний желудочно-кишечного тракта, таких как гастрит и панкреатит, и мочекаменная болезнь из-за нарушения минерального обмена.
Австралийские ученые в течение 10 лет наблюдали за пожилыми людьми и выяснили, что регулярное употребление чая связано с более высокой плотностью костей, тогда как избыток кофе, наоборот, может ее снижать.