10 июля 2024

Избавить от чувства голода без скачка уровня сахара в крови может миндаль.

Орех также богат клетчаткой, которая помогает замедлить всасывание сахара в кровь, и минералами, такими, как магний, который помогает сбалансировать уровень сахара в крови.

«Растительный белок, содержащийся в миндале, помогает замедлить пищеварение и обеспечивает постоянный приток энергии в течение ночи, поддерживая уровень сахара в крови в идеальном диапазоне», — рассказала изданию EatingWell диетолог Эрин Палински-Уэйд.

К слову, согласно опросу 2021 года, около 60% взрослых перекусывают после 20 часов вечера. А исследование 2023 года показало, что употребление горсти миндаля за 30 минут до еды понижает уровень сахара в крови у людей с более высоким, чем обычно, уровнем.

Источник: health.mail.ru

Изображение размещено из открытых источников

Начало активности (дата): 10.07.2024