5 причин добавить в рацион имбирь уже сегодня
Помогает укрепить иммунитет
Имбирь славится высоким содержанием витаминов, минералов и антиоксидантов. Они защищают организм от повреждающего действия свободных радикалов, которые могут ослаблять иммунитет. Кроме того, вещества в составе корня имбиря могут усиливать естественные защитные силы организма. Если вы замечаете, что часто простужаетесь, попробуйте добавить в рацион небольшое количество имбиря. Это может быть свежий корень, нарезанный тонкими ломтиками, или порошок, который удобно добавлять в напитки и различные блюда.
Улучшает пищеварение
Еще одна причина полюбить имбирь — его благоприятное влияние на желудочно-кишечный тракт. Имбирь может уменьшать вздутие, снимать спазмы и нормализовать аппетит. Благодаря его противовоспалительным свойствам, организм легче переваривает пищу и быстрее восстанавливается после гастрономических «перегрузок». Если вы страдаете от периодического дискомфорта в животе, попробуйте заваривать чай с имбирем или добавить измельченный корень к основным блюдам.
Снимает воспалительные процессы
В корне имбиря присутствуют природные соединения, которые обладают ярко выраженными противовоспалительными качествами. Например, гингерол — это вещество, придающее имбирю характерную остроту, одновременно помогает организму бороться с воспалениями в тканях и суставах. Поэтому имбирь может оказаться полезен тем, кто страдает от периодических болей в мышцах и суставах или просто испытывает повышенные нагрузки во время тренировок. Конечно, он не заменит полноценное лечение, но как дополнительное средство прекрасно впишется в комплексный подход.
Помогает справиться с тошнотой
Имбирь издавна применяли для облегчения симптомов тошноты, будь то укачивание в транспорте или дискомфорт в начале беременности. Его активные компоненты влияют на рецепторы в желудке и головном мозге, помогая уменьшить неприятные ощущения. Конечно, важно обсудить такую добавку в рационе с врачом, особенно если речь идет о беременности. Тем не менее для большинства людей, испытывающих легкую тошноту, имбирь становится мягким и доступным помощником.
Ускоряет метаболизм
Еще одно интересное свойство имбиря — его способность повышать внутреннюю «температуру» организма и слегка ускорять обменные процессы. Это не означает, что, кушая имбирь, человек сразу теряет много калорий, но в сочетании с правильным питанием и умеренными физическими нагрузками он может дополнительно поддержать усилия по сохранению здорового веса. Имбирный чай или вода с ломтиком имбиря — популярный способ обогатить свой рацион и получить дополнительную пользу.
Источник: "health.mail.ru"