Вот что происходит с вашим телом, когда вы бросаете курить

Курение вредно для здоровья – это не новость. Многим людям сложно отказаться от любимой сигареты. Эффект огромен: помимо аспектов здоровья, жизнь без курения также повлияет на вашу психику, внешний вид и кошелек.

Никаких больше сигарет – первая смена через 20 минут

"Изменения в организме происходят уже через 20 минут: пульс и артериальное давление падают до нормальных значений. Всего через двенадцать часов уровень угарного газа в крови падает, а уровень кислорода возвращается к нормальному уровню", - говорит врач-терапевт Арсеньева Элеонора специально для МедикФорум.

Органы благодарят вас за лучшее снабжение кислородом и повышение физической работоспособности.

День без сигарет – так чувствует себя организм

Всего за один день без сигарет риск сердечного приступа немного снижается. Примерно через 48 часов вкусовые и обонятельные нервы начинают восстанавливаться. Вы уже почувствуете запах и вкус лучше.

Если вы бросите курить, ваше кровообращение стабилизируется примерно через две недели-три месяца. 

"Особенно вы заметите изменения в легких. За первые несколько месяцев без дыма ваши легкие очистятся, и вы станете дышать заметно дольше – например, при подъеме по лестнице".

Пока, сигарета! Риск рака снижается

Слизь в легких также расщепляется, и через один-девять месяцев вы, скорее всего, будете испытывать все меньше и меньше приступов кашля, одышки и заложенности носовых пазух.

"И сердце тоже вас благодарит: если вы курите, у вас повышен риск ишемической болезни сердца. Через год без курения риск снижается вдвое по сравнению с курильщиком".

Через пять лет риск развития рака полости рта, горла и пищевода также снижается вдвое. По истечении этого периода риск развития рака шейки матки уже не выше, чем у некурящих.

Лучшее кровообращение

Организму требуется десять лет, чтобы вдвое снизить риск смертельного рака легких. Долгое время отречения того стоит! Примерно через 15 лет без курения риск сердечно-сосудистых заболеваний примерно такой же, как у людей, всегда живших без сигарет.

В конечном итоге ваша психика также скажет вам спасибо за жизнь без курения. Избавиться от никотиновой зависимости означает вести более спокойную жизнь. 

"Вы автоматически почувствуете себя свободным и независимым, когда стресс, связанный с необходимостью курить, будет снят". 

Что, если я пропущу курение?

У вас наверняка будут моменты, когда вы будете скучать по курению. Перекур на работе особенно полезен, когда хочется на пять минут прочистить голову. Просто все равно выйдите за дверь и осознанно вдохните большую порцию свежего воздуха вместо сигаретного дыма.

Сколько стоит курение

Вы когда-нибудь подсчитывали, сколько денег вы тратите на сигареты в месяц или год? А теперь представьте, что можно купить на эти деньги. Исполните желание, отложив деньги.

Что мне делать, если я набираю вес?

Игнорировать этот аспект не помогает: многие люди, бросающие курить, изначально набирают несколько килограммов. Это не обязательно происходит, но опасность существует. Эффект никотина, подавляющий аппетит, внезапно исчезает, и вы сжигаете меньше калорий в день.

На ранних стадиях отказа от курения у вас может возникнуть тяга к сладкому. Боритесь с этим негативным эффектом. Сосредоточьтесь больше, чем раньше, на здоровом питании и физических упражнениях.

"Без дыма в вашем теле вы быстро заметите, что заниматься становится легче. Занимайтесь спортом и наслаждайтесь свежим воздухом, который проходит через ваши легкие вместо дыма".

Вот что меняет ваш внешний вид, когда вы бросаете курить

Вы заметите положительные изменения в своей внешности. Курение старит кожу. 

"Если вы попрощаетесь с сигаретами, ваш цвет лица вскоре станет свежее и ровнее. Волосы и ногти со временем снова становятся сильнее. Желтый оттенок ногтей и зубов также через некоторое время исчезает".

Источник: medikforum.ru

Изображение размещено из открытых источников