12 ноября 2026

Врач Тарасова рассказала, какие продукты не стоит выбирать для перекусов в осенний период.

Врач Ольга Тарасова из Пироговского университета рассказала «Абзацу», какие продукты не стоит выбирать для перекусов в осенний период.

По словам доцента, кофе с сиропами, сладкие батончики, чипсы, сухофрукты и чрезмерное количество орехов не подходят для регулярного питания между основными приемами пищи.

Причина — высокое содержание сахара, соли и жиров, а также способность провоцировать вздутие.

«Сладкие батончики и печенье, даже с надписями “Фитнес” или “Натуральный состав”, могут содержать много сахара, сиропов и жиров. В сухофруктах из-за удаления воды сахара и калории более концентрированы, чем в свежих фруктах. Кофе с сиропом, сливками и сладкими добавками иногда содержит столько же энергии, сколько полноценный перекус или даже небольшой прием пищи», — пояснила Тарасова.

Отдельно специалист обратила внимание на чипсы и другие соленые снеки. Такая еда не всегда дает длительное чувство сытости. Если есть подобные закуски регулярно и большими порциями, в рационе вырастет количество соли и жиров.

«Чипсы и соленые снеки. Обычно в них много соли и жира, а насыщение после небольшой порции может быть недостаточным. При этом легко съесть больше, чем планировалось», — предупредила врач.

Источник: "health.mail.ru"

Начало активности (дата): 12.11.2026