14 апреля 2026

РИА Новости: врач Ким посоветовала обедать с 12:00 до 15:00

Обедать лучше с 12.00 до 15.00, так как именно в это время у человека происходит активный обмен веществ, сообщила РИА Новости специалист по здоровому питанию, доцент департамента фармации и фармакологии Дальневосточного федерального университета Екатерина Ким.

"Завтракать лучше в течение одного-двух часов после пробуждения. Обедать лучше в районе 12.00-15.00 в зависимости от того, во сколько человек просыпается и во сколько завтракает. Человек живет по циркадным ритмам, и активный обмен веществ приходится на активную фазу дня, то есть это как раз с 12.00 до 15.00", - сказала агентству Ким.

Если считать обед основным приемом пищи, то он как раз должен совпадать с активной фазой дня, отметила эксперт. По ее словам, если человек просыпается в 05.00, то обедать ему уже пора к 12.00, а если встает в 08.00-09.00, то время обеда сдвинется.

Источник: "РИА Новости"

Начало активности (дата): 14.04.2026