4 июля 2025

Врач из Уфы рассказала, помогает ли употребление малины похудеть

Малина является богатым источником витаминов и минералов, а также способствует снижению веса. Как именно ягода помогает похудеть, рассказала врач-гастроэнтеролог, диетолог из Уфы Эльвира Белева.

Во-первых, малина имеет низкую калорийность: 52 калорий на 100 граммов продукта. Во-вторых, она богата клетчаткой, которая улучшают пищеварение и способствуют чувству насыщения. Это помогает контролировать аппетит и уменьшает вероятность переедания.

В третьих, малина является источником природных антиоксидантов, которые могут ускорить метаболизм и улучшить общее состояние здоровья. В-четвертых, употребление ягоды помогает регулировать уровень сахара в крови, что также способствует контролю веса, уменьшая желание налегать на сладости.

В-пятых, малина обладает легкими детоксикационными свойствами, что способствует выведению токсинов из организма и улучшению обмена веществ. Наконец, ягода обладает мочегонным эффектом, что помогает уменьшить отеки.

«Важно помнить, что никакой продукт сам по себе не приведет к похудению. Эффективное снижение веса требует комплексного подхода, включая здоровое питание и физическую активность».


Ранее UfaTime.ru писал, кому малину следует есть с осторожностью. На этот вопрос ответил профессор БГМУ Эдуард Исхаков.

Источник: "UfaTime.ru"

Начало активности (дата): 04.07.2025