22 мая 2026

Пережить жаркие дни помогут правильные напитки. Диетолог Антон Поляков объяснил, сколько и каких напитков можно употреблять, когда столбик термометра показывает +30 и выше.

В центральные регионы России пришла аномальная жара. Столбик термометра стремится к отметке +30 и выше. Что и в каких объемах нужно пить в такие дни, aif.ru объяснил диетолог, эндокринолог Антон Поляков.

«В жару стоит потреблять воду в чистом виде, 2 л и более. Именно вода, дробно, в течение дня, по 100−200 мл на регулярной основе. Можно утолять жажду зеленым чаем, натуральным квасом, если нормальная переносимость этого напитка. Очень хорошо идут домашние компоты на ягодах и фруктах без сахара», — сказал он.

Также эксперт объяснил, от каких напитков в жаркие дни нужно отказаться, чтобы не причинить здоровью вред.

Начало активности (дата): 22.05.2026