12 мая 2026

Диетолог София Кованова посоветовала съедать не больше одной дольки шоколада с утра.

Шоколад с хорошим составом не принесет вреда, однако продукт с добавками стоит употреблять с осторожностью, предупредила в беседе с aif.ru диетолог-нутрициолог София Кованова.

Специалист отметила, что полезной нормой шоколада является одна долька в день с утра.

«В шоколад для вкуса добавляют орехи, ваниль, сухое молоко и сливки. Но чем жирнее шоколад по составу (сливки, молоко, орехи, сухофрукты), тем выше шанс переесть его. Поэтому тут с осторожностью для всех. Жирная пища вкусна и волокниста, отсюда высокое удовольствие и выработка дофамина, но отсюда и переедание», — пояснила Кованова.

Диетолог добавила, что к полезным вариантам с трудом можно отнести и белый шоколад.

«В белом шоколаде в основном сахар и молоко, это не полезно и это не шоколад, это какао масло с молоком в красивой упаковке», — сказала эксперт.

Источник: "health.mail.ru"

Начало активности (дата): 12.05.2026