21 августа 2025

Врач из Уфы объяснила, сколько абрикосов можно есть в день

Абрикосы – это вкусные и полезные фрукты, но некоторым людям следует проявлять осторожность при их употреблении. Об этом UfaTime.ru рассказала врач-гастроэнтеролог и диетолог из Уфы Эльвира Белева.

«Употребление абрикосов и других фруктов должно быть умеренным, и количество зависит от индивидуальных особенностей организма и состояния здоровья».

Сколько абрикосов можно в день?

Здоровому человеку рекомендуется употреблять 3-5 абрикосов в день. Это примерно 100-150 граммам.

Однако при этом стоит учитывать калорийность рациона: абрикосы содержат натуральные сахара, поэтому их стоит употреблять в разумных пределах. Также если у вас есть склонность к расстройствам желудка, лучше ограничить количество фруктов и разнообразить рацион.

Кому от абрикосов лучше отказаться?

Некоторым людям стоит быть осторожными с потреблением фруктов, включая абрикосы:

1. Люди с диабетом: сладкие фрукты могут повышать уровень сахара в крови, особенно сладкие сорта.
2. При обострении язвы желудка: кислые и сладкие фрукты могут раздражать слизистую желудка.
3. Аллергики: некоторые люди могут проявлять аллергию на определенные фрукты.
4. Проблемы с весом: если вы следите за калориями, стоит учитывать содержание сахаров во фруктах.
5. При обострении панкреатита: сырые фрукты лучше ограничить. Они излишне стимулируют работу воспаленной поджелудочной железы, заставляя выделять пищеварительные ферменты.

«Если у вас есть сомнения, всегда лучше проконсультироваться с врачом или диетологом».

Источник: "UfaTime.ru"

Начало активности (дата): 21.08.2025